A visão é um dos sentidos mais exigidos no ambiente de trabalho, especialmente em atividades que envolvem o uso prolongado de computadores, exposição a luz intensa, máquinas com alta luminosidade ou ambientes com pouca iluminação. A falta de cuidados pode levar à fadiga visual, desconforto e até ao desenvolvimento ou agravamento de problemas oftalmológicos.

1. Causas comuns de fadiga visual no trabalho

• Uso contínuo de telas digitais sem pausas.
• Iluminação inadequada no posto de trabalho (excesso ou falta de luz).
• Reflexos e brilhos em monitores ou superfícies.
• Distância e altura incorretas da tela.
• Ambientes secos que reduzem a lubrificação natural dos olhos.

2. Sintomas frequentes

• Olhos secos ou lacrimejantes.
• Ardor, vermelhidão e coceira.
• Dor de cabeça e sensação de peso nos olhos.
• Dificuldade de foco ou visão borrada temporária
  

3. Medidas de prevenção

• Regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhar para um ponto a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos.
• Ajustar a iluminação do ambiente, evitando reflexos diretos na tela.
• Manter a tela na altura dos olhos e a cerca de 50 a 70 cm de distância.
• Piscar com frequência para manter a lubrificação ocular.
• Utilizar lubrificantes oculares (sob orientação médica) em casos de ressecamento.
• Realizar exames oftalmológicos periódicos para avaliação preventiva.
  

Importância para a saúde ocupacional

Manter a saúde ocular preservada não é apenas uma questão de conforto, mas de produtividade e segurança. Trabalhadores com visão prejudicada tendem a apresentar maior fadiga, erros e até riscos de acidentes. Empresas que adotam programas de promoção da saúde ocular, como ajustes ergonômicos e orientações sobre pausas, contribuem diretamente para um ambiente mais seguro e eficiente.

Atuação da JRQ Master e JRQ Med

A JRQ Master desenvolve treinamentos e consultorias para adequar as condições de trabalho, incluindo ajustes ergonômicos que favorecem a saúde visual. Já a JRQ Med realiza avaliações clínicas, exames ocupacionais e encaminhamentos oftalmológicos, garantindo que os trabalhadores recebam o acompanhamento necessário para prevenir e tratar problemas visuais.